Prévention du stress et de la douleur chronique
- Prévention du stress & de la douleurs chronique (TMS)
- Conseils en prévention santé.
Pour celles et ceux qui travaillent avec leur corps
- Le stress, la charge mentale et l'isolement que connaissent bon nombre de professionnels peuvent les amener à friser le burn-out, l'épuisement professionnel.
- Des gestes répétitifs peuvent engendrer de la douleur chronique liée aux Troubles Musculo-Squelettiques.
- Ils sont l'une des principales cause des risques psycho-sociaux et des arrêts de travail.
Le massage Thaï peut contribuer aux mesures de prévention de ces risques au sein de l'entreprise et permettre à chacun d'améliorer sa qualité de vie au travail.
Photo artisan: Anna Shvets pour Pexels.
Prévention du mal de dos, des trapèzes et des cervicales
L'action du massage Thaï agit conjointement par la digitopression et le mouvement pour apaiser ou supprimer la douleur :
- de manière ciblée sur les douleurs chroniques des zones lombaires et du dos, des cervicales, des trapèzes, des épaules.
- et de manière globale pour détendre l'ensemble de votre organisme.
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Quelques RDV rapprochés peuvent venir à bout de vos douleurs en :
- vous aidant à faire face au quotidien
- tout en préservant votre corps dans la durée.
Photos BTP : Arron Choi pour Unsplash.
Illustration: Julien tromeur pour Unsplash.
Photo ci-dessous : Kindel média pour Pexels.
Prévention des tendinites
Pour les tendinites chroniques des avant-bras et des mains, un travail adapté sur les fascias et les tendons apporte un grand soulagement, ainsi que du repos.
Ainsi, mieux oxygénés et débarassées des toxines, ces tissus retrouvent une capacité de mouvement qui a gagné en amplitude et en mobilité, dans un corps apaisé.
Photo maçon : Sand Wood pour Pexels.
Photos agricultrice: Zoe Schaeffer pour Pexels.
Pour pallier les effets du travail sédentaire
Le massage Thaï mobilise l'ensemble du corps par le mouvement, tout en douceur et chasse la douleur.
Bénéfique pour la vue, il favorise également le relâchement des tensions occulaires, dûes à une focalisation excessive.
Photos : Fauxels et Artem Podrez pour Pexels.
A noter : En début de séance, un questionnaire médical permet de mieux cerner votre état de santé général afin d'adapter au mieux la séance.
Des contre-indications existent :
- Merci d'en prendre connaissance en bas de page avant de prendre RDV.
- Pour certaines pathologies, un avis médical préalable est nécessaire.
Conseil en prévention santé
- Echauffer le corps avant l'effort et s'étirer avant et après une journée de travail.
- Boire régulièrement dans la journée.
- Retrouver une ergonomie posturale, avec des gestes -ou du matériel- adaptés, respectant la physiologie et l'anatomie du mouvement, participent également de la prévention santé.
- Pour tous et en particulier pour les personnes sédentaires : retrouver une activité physique régulière (marche, natation, yoga, antigym, sports etc...) permet de préserver son bon état de santé.
- S'octroyer du temps, quotidiennement, pour méditer.
Documentaire : "Les étonnantes vertus de la méditation" de Benoît Laborde sur Arte : https://www.youtube.com/watch?v=B_kJ7D-rNoo
- Selon l’Assurance Maladie, les TMS ont augmenté de 60 % depuis 2003.
En 2015, ils ont représenté plus de 87 % des maladies professionnelles ayant entraîné un arrêt de travail ou une réparation financière en raison des séquelles occasionnées".
Ce sont des affections complexes et multi-factorielles.
Plus d'information sur les TMS, ici sur le blog
Les contre-indications ou précautions particulières à respecter
Selon votre état de santé, il convient de prendre connaissance des éléments suivants, avant de prévoir une séance de massage Thaï.
Contre-indications :
- Fièvre, maladies infectieuses (attendre la guérison).
- Etat d'épuisement général (repos indiqué préalable ).
-Pathologies cardio-vasculaires conséquentes: phlébite.
- Sclérose en plaque (risques de dissémination) et maladie des os de verre.
Précautions particulières :
- Zones corporelles à exclure du massage : en cas de fractures, inflammation, ostéoporose importante, varices, dermatoses et lésions de la peau.
- Hernies discales, port de prothèses : manoeuvres à adapter.
- Diabète : pressions douces.
- Cancer, avec l'accord du médecin.